April 15, 2007
自転車：36日目
週間予報も前日までの天気予報でも土曜日は朝まで雨のはずが、朝からとてもいい天気。
昨晩は風も強くて甲子園は降雨コールドになるほどで、天気予報を信じてゆっくり寝てたのに…朝からきれいな青空を見て我慢出来ずにいそいで準備して走って来ました。
昨晩は風も強くて甲子園は降雨コールドになるほどで、天気予報を信じてゆっくり寝てたのに…朝からきれいな青空を見て我慢出来ずにいそいで準備して走って来ました。
今回36日目のサイクルコンピュータの記録は、走行距離：40.30km、走行時間：サイクルコンピュータが何故かリセットされ不明です。多分いつものコースなので２時間程。（家→メリケンパーク／三ノ宮→家）
前回、一週開けて走ったら脚が重くて辛かったのですが、今回は何故か気持ち良く走る事ができ、５km程走った辺りで今まで以上に走れている感じがしました。
塩屋-須磨間でメータを見ると瞬間最大速度が40km/hを超えていたので、一週休んでも意外と走れるかも…と自惚れたのが失敗でした。
単に追い風だっただけの様で、帰りはキツめの向かい風でフロントミドル／リア５速で20km/h前後がやっとでした。
さらに久しぶりに日曜日（4/15）にチェーンの清掃と自転車全体の清掃をしてみました。
ウエスを細めに裂いてフロントとリアのギアを拭いていて、ふと刻印を読むと以下の様になっていました。
自転車を買って９ヶ月、やっとギア比が解りました。多分刻印の最後の数字がギアの歯数。（リア８速の歯数を数えたら11でした。）
・フロント（SHIMANO SGX M9 の刻印有り）
（１：アウター、２：ミドル、３：インナー）
１：SG-X X-42
２：HG-X X-32
３：S-22/HG X-22
・リア（１：ロー 〜 ８：トップ）
１：aw-32T
２：aw-28T
３：aw-24T
４：aw-21T
５：aw-18T
６：aw-15T
７：aw-13T
８：aw-11T
今回タイヤの外周を測ってみた所、約2060mm（２m06cm）でした。
サイクルコンピュータの初期値は2070mmがセットされていました。10mmは誤差の範囲？
サイクルコンピュータのマニュアルを見て、測定した2060mmに修正しました。
いつもフロントミドル／リア５〜７速を使っているので計算してみました。
（式が間違ってるかも知れませんが…）
速度(m/s)÷タイヤ一周(m)×ギア比（リアの歯数÷フロントの歯数）×60秒＝ケイデンス
・フロントミドル(32T)／リア５速(18T)で18km/hでタイヤ一周が2.07mで走っている時のケイデンス（１分間のクランク回転数）
（18km/h×1000m÷3600sec）÷2.07m×（18÷32）×60sec＝81rpm
フロントミドル／リア５速で18km/hの時＝ケイデンス81（ポタリング）
フロントミドル／リア５速で20km/hの時＝ケイデンス90（大体これ位）
フロントミドル／リア６速で23km/hの時＝ケイデンス86（平地でそこそこ）
フロントミドル／リア７速で25km/hの時＝ケイデンス81（ちょっと加速）
フロントアウター／リア６速で30km/hの時＝ケイデンス86（下りで加速）
フロントアウター／リア６速で35km/hの時＝ケイデンス100（瞬間最大）
フロントアウター／リア７速で40km/hの時＝ケイデンス99（瞬間最大）
こうして見ると大体ケイデンス80程度は平地なら維持出来ているみたいなので、もう少し頑張って90を目標にしてみよう。
25年振りに自転車に乗り始めて９ヶ月、ゴールデンウィークはビンディングに挑戦してみようとサイクルベースあさひで安いMTB用ペダルとシューズを買いました。
立ちゴケも15年振りに中型二輪の教習をしていた時以来になるかも。
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